Bieganie zimą – jak się ubrać?

Z całą pewnością zima nie jest ulubioną porą roku dla większości biegaczy nie tylko w Polsce. Jeśli jednak komuś naprawdę zależy na formie, a do tego nie przeszkadza mu rześkie i mroźne powietrze, to nie powinien w tym okresie rezygnować z treningów. Jak się jednak do nich przygotować? Podpowiadamy!

Jak się ubrać na bieganie zimą – podstawowe wskazówki

Myśląc o bieganiu w miesiącach od grudnia do marca, zacząć trzeba od kwestii oczywistych – o których jednak bardzo często się zapomina. Najważniejszą z nich jest dostosowanie stroju do faktycznej pogody, a nie tylko pory roku. Przez te kilka miesięcy różnica temperatur może wynieść nawet kilkadziesiąt stopni. Praktycznie pewne są też dni z silnym wiatrem, pełnym słońcem, czy różnego rodzaju opadami. Ważnym czynnikiem będzie też odczuwalna temperatura, która wówczas znacznie różni się od tej podawanej w prognozach. Jeśli więc zależy Ci na dobrym przygotowaniu do treningu, to z całą pewnością musisz wziąć pod uwagę wszystkie okoliczności.

Optymalnym rozwiązaniem będzie wyposażenie się w większą liczbę odzieży zimowego do biegania. Pozwoli to na dostosowanie stroju do konkretnej sytuacji. Zarówno zbyt lekki, jak i przesadnie ciepły ubiór mogą okazać się sporym problemem. Ważne jest rozgrzewanie się podczas treningu. Aby nie doprowadzić do przegrzania, należy dodać około 10 stopni do faktycznie temperatury zewnętrznej i na jej podstawie dobrać odpowiednie ubrania. Jakie kurtki, spodnie i buty wybrać do biegania?

Prawidłowe dobranie stroju treningowego będzie więc kluczowe dla Twojego komfortu. Na co zwracać uwagę podczas zakupu poszczególnych jego elementów?

Bielizna

Najlepiej wybierać majtki, staniki oraz podkoszulki termoaktywne, które pozwolą na utrzymanie odpowiedniej temperatury w newralgicznych miejscach ciała i skutecznie będą odprowadzać pot na zewnątrz.

Spodnie

Najrozsądniejszym rozwiązaniem są oczywiście wszelkiego rodzaju długie spodnie dresowe czy też leginsy. Opłaca się jednak wybierać spodnie z nieco grubszych materiałów.

Kurtka

Wbrew pozorom nie zawsze będzie ona potrzebna – czasem wystarczy grubsza bluza. W przypadku naprawdę niskich temperatur jest ona jednak niezbędna. Kurtka powinna przede wszystkim chronić przed wiatrem i nie przepuszczać deszczu oraz śniegu.

Buty

W przypadku niezbyt długich biegów z powodzeniem można skorzystać ze zwykłego obuwia i ewentualnie uzupełnić je o dłuższe i cieplejsze skarpetki. Podczas ekstremalnych warunków koniecznie trzeba jednak wyposażyć się w buty z zimową podeszwą.

Gdzie kupować odzież do treningów na zimę?

Zakup wysokiej jakości odzieży do biegania zimą jest więc bardzo rozsądnym rozwiązaniem. Z pewnością jednak nie warto za nią przepłacać. Pamiętaj więc, że duży wybór markowej bielizny, koszulek, spodni, kurtek i butów sportowych w doskonałych cenach znaleźć można w naszym sklepie. Dla wszystkich klientów przygotowaliśmy też liczne promocje, a same zakupy są łatwe i bezpieczne. Serdecznie zapraszamy!